Begleitung & Raum für Entwicklung
Unsere Lebenswelt ist oft laut, schnell und voll. Vieles ist jederzeit verfügbar – und dennoch erleben viele Menschen Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
Meine Workshops laden dazu ein, innezuhalten, neue Perspektiven zu entdecken und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Die Gruppenselbsterfahrung verbindet systemische Therapie mit kunsttherapeutischen Methoden. Durch kreatives Gestalten entsteht ein Zugang zu inneren Themen, der nicht nur über Sprache funktioniert. Bilder, Formen und Materialien können ausdrücken, was schwer in Worte zu fassen ist.
Erleben Sie die Kraft der Gemeinschaft
Gerade das Unfertige, das Offene, das Noch-nicht-Wissen darf hier Platz haben. Leere muss nicht gefüllt werden. Unsicherheit darf bestehen. Aus dem, was fehlt oder stockt, kann Bewegung entstehen.
Die Gruppe bietet dabei Halt und Orientierung. Sie ermöglicht Austausch, Spiegelung und das Erleben, mit eigenen Fragen nicht allein zu sein. Gleichzeitig bleibt jede Person bei sich – mit dem eigenen Tempo und den eigenen Grenzen.
Sicherer Rahmen
Vertraulichkeit und ein achtsamer Umgang miteinander bilden das Fundament unserer Gruppenarbeit, in der sich jeder sicher fühlen darf.
Kreative Entfaltung
Nutzen Sie Farben und Formen als Ausdrucksmittel, um Dinge sichtbar zu machen, für die Worte allein oft nicht ausreichen.
Neue Impulse
Gewinnen Sie durch die Dynamik der Gruppe tiefe Einblicke und finden Sie neue Lösungswege für Ihre individuelle Lebensgestaltung.
Kreative & systemische Gruppen für Kinder
Anti-Mobbing-Gruppe
Ab Oktober 2026
Wie können wir freundlich miteinander umgehen und andere stärken statt auszugrenzen?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns altersgerecht mit Themen wie Streit, Ausgrenzung, Hänseln und Zusammenhalt. Gemeinsam lernen Kinder, Gefühle und Grenzen wahrzunehmen, Hilfe zu holen und respektvoll miteinander umzugehen.
Spielerische Übungen, kreative Methoden und gemeinsame Reflexion fördern Empathie, Selbstvertrauen und soziale Sicherheit.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Kinder lernen dürfen, wie ein gutes Miteinander gelingen kann.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 6 Kindern
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6 Termine à 60 Minuten
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Altersgruppe: 6–10 Jahre
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Kosten gesamt: 160€
Gefühle verstehen & regulieren
Ab Oktober 2026
Welche Gefühle kenne ich – und was hilft mir, wenn alles zu viel wird?
In dieser Gruppe lernen Kinder spielerisch, Gefühle besser wahrzunehmen, zu benennen und mit ihnen umzugehen. Themen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Unsicherheit dürfen dabei Platz bekommen.
Mit kreativen Übungen, Geschichten, Bewegung und kindgerechten Methoden entdecken wir gemeinsam, wie Gefühle verstanden und reguliert werden können.
Die Gruppe unterstützt Kinder dabei, ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 6 Kindern
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6 Termine à 60 Minuten
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Altersgruppe: 6–10 Jahre
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Kosten gesamt: 160€
Soziales Kompetenztraining
Ab September 2026
Wie kann ich gut mit anderen spielen, sprechen und Streit lösen?
In dieser Gruppe lernen Kinder auf spielerische Weise soziale Fähigkeiten für den Alltag. Themen wie Freundschaft, Gefühle, Grenzen, Zusammenarbeit und Konflikte werden altersgerecht und kreativ aufgegriffen.
Gemeinsam entdecken wir, wie wir gut miteinander umgehen können, eigene Bedürfnisse ausdrücken und andere besser verstehen lernen.
Spielerische Übungen, kreative Methoden und gemeinsames Erleben stärken soziale Sicherheit, Selbstvertrauen und ein wertschätzendes Miteinander.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 6 Kindern
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6 Termine à 60 Minuten
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Altersgruppe: 6–10 Jahre
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Kosten gesamt: 160€
Resilienz & innere Stärke
Wie kann ich mit Herausforderungen umgehen und gut für mich sorgen?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit Stressbewältigung, Selbstfürsorge, persönlichen Ressourcen und innerer Stabilität. Gemeinsam erkunden wir, was uns stärkt und welche Strategien helfen können, schwierige Situationen besser zu bewältigen.
Kreative und systemische Methoden unterstützen dabei, eigene Fähigkeiten bewusster wahrzunehmen und Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Die Gruppe bietet Raum für Austausch, Entlastung und neue Perspektiven.
Ab Oktober 2026
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
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6 Termine à 90 Minuten
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Altersgruppe: ab 11 Jahren
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Kosten : gesamt 160€
Kreative & systemische Gruppen für
junge Erwachsene
Identität & Zugehörigkeit
Ab September 2026
Ein geschützter Raum für Jugendliche und junge Erwachsene, die sich mit sexueller, romantischer oder geschlechtlicher Vielfalt beschäftigen.
In dieser Gruppe stehen Austausch, Zugehörigkeit und Selbstreflexion im Mittelpunkt. Themen wie Identität, Coming-out, Beziehungen, Unsicherheiten oder gesellschaftliche Erwartungen dürfen Platz bekommen.
Die Gruppe bietet einen wertschätzenden und diskriminierungssensiblen Rahmen, in dem Erfahrungen geteilt und neue Perspektiven entwickelt werden können.
Systemische und kreative Methoden unterstützen dabei, eigene Ressourcen sichtbarer zu machen und sich selbst authentischer zu begegnen.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
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6 Termine à 90 Minuten
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Altersgruppe: ab 16 Jahren
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Kosten : gesamt 160€
Ab Oktober 2026
Wer bin ich – und wie möchte ich mit mir selbst in Beziehung sein?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit Selbstwert, Identität, Zugehörigkeit und persönlichen Unsicherheiten. Gemeinsam erkunden wir eigene Stärken, innere Muster und den Umgang mit Erwartungen von außen.
Die Gruppe bietet Raum für Reflexion, Austausch und neue Perspektiven auf sich selbst. Kreative und systemische Methoden unterstützen dabei, die eigene Persönlichkeit bewusster wahrzunehmen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
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6 Termine à 90 Minuten
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Altersgruppe: ab 11 Jahren
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Kosten : gesamt 160€
Stress- & Prüfungsangstgruppe
Ab November 2026
Wenn Druck, Erwartungen oder Prüfungen zur Belastung werden.
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit Stress, Leistungsdruck, Nervosität und Prüfungsängsten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um innere Anspannung besser zu regulieren und mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen zu gewinnen.
Systemische und kreative Methoden unterstützen dabei, persönliche Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit Druck und Selbstansprüchen zu entdecken.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen für Austausch, Entlastung und gegenseitige Unterstützung.
Rahmenbedingungen:
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Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer*innen
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6 Termine à 90 Minuten
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Altersgruppe: ab 11 Jahren
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Kosten : gesamt 160€
Kreative & systemische Gruppen für Erwachsene
Achtsamkeit mit mir
Wie gehe ich im Alltag mit mir selbst um?
Wo nehme ich meine Grenzen wahr – und wo übergehe ich sie vielleicht?
Dieser Workshop lädt dazu ein, die Beziehung zu sich selbst bewusster wahrzunehmen. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und der achtsame Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
Durch Übungen, Austausch und kreative Methoden entsteht ein Raum, in dem persönliche Ressourcen entdeckt und gestärkt werden können.
Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um Wahrnehmen, Verstehen und Entwickeln im eigenen Tempo. Alles darf sein – nichts muss.
19.- 20. März 2027
Rahmenbedingungen:
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Teilnehmer*innen: max. 6 Personen
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Dauer: Fr 15–19 Uhr,
Sa 9–16 Uhr (Pause 12–13:30) -
Kosten: 280 €
Auf dem eigenen Weg
Dieser Workshop lädt dazu ein, innezuhalten und den eigenen Lebensweg bewusster zu betrachten. Welche Erfahrungen haben mich geprägt? Was begleitet mich bis heute – und was möchte sich weiterentwickeln?
In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum für persönliche Themen, Austausch und neue Perspektiven. Die Resonanz der anderen Teilnehmer*innen kann helfen, eigene Muster besser zu verstehen.
Systemische Begleitung und kunsttherapeutische Methoden unterstützen diesen Prozess. Kreatives Arbeiten ermöglicht einen Zugang zu inneren Themen jenseits von Worten.
Auch hier gilt: Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
20.-21. November 2026
Rahmenbedingungen:
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Teilnehmer*innen: max. 6 Personen
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Dauer: Fr 15–19 Uhr,
Sa 9–16 Uhr (Pause 12–13:30) -
Kosten: 280 €
Von Frau zu Frau
Im Kontakt mit mir und andern
Wer bin ich – für mich selbst und im Kontakt mit anderen?
In diesem Workshop erkunden wir die eigene Identität im Spannungsfeld von Ich, Du und Wir. Dabei geht es um Fragen von Nähe und Abgrenzung, Zugehörigkeit und Eigenständigkeit.
In einem geschützten Rahmen können persönliche Erfahrungen, Beziehungsmuster und neue Perspektiven sichtbar werden. Die Gruppe bietet Resonanz und Austausch, ohne zu vergleichen oder zu bewerten.
Die Selbsterfahrung wird systemisch begleitet und durch kunsttherapeutische Methoden unterstützt. Kreatives Gestalten eröffnet einen Zugang zu inneren Prozessen, die oft schwer in Worte zu fassen sind.
Alles darf sein, nichts muss – jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
16.-17. Oktober 2026
Rahmenbedingungen:
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Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
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Dauer: Fr 15–19 Uhr,
Sa 9–16 Uhr (Pause 12–13:30) -
Kosten: 280 €