Begleitung & Raum für Entwicklung
Unsere Lebenswelt ist oft laut, schnell und voll. Vieles ist jederzeit verfügbar – und dennoch erleben viele Menschen Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
Meine Workshops laden dazu ein, innezuhalten, neue Perspektiven zu entdecken und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Die Gruppenselbsterfahrung verbindet systemische Therapie mit kunsttherapeutischen Methoden. Durch kreatives Gestalten entsteht ein Zugang zu inneren Themen, der nicht nur über Sprache funktioniert. Bilder, Formen und Materialien können ausdrücken, was schwer in Worte zu fassen ist.
Kreative & systemische Gruppen für Kinder
Anti-Mobbing-Gruppe
Ab Jänner 2027
Wie können wir freundlich miteinander umgehen und andere stärken statt auszugrenzen?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns altersgerecht mit Themen wie Streit, Ausgrenzung, Hänseln und Zusammenhalt. Gemeinsam lernen Kinder, Gefühle und Grenzen wahrzunehmen, Hilfe zu holen und respektvoll miteinander umzugehen.
Spielerische Übungen, kreative Methoden und gemeinsame Reflexion fördern Empathie, Selbstvertrauen und soziale Sicherheit.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Kinder lernen dürfen, wie ein gutes Miteinander gelingen kann.
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Kindern
-
6 Termine à 60 Minuten
-
Altersgruppe: 6–10 Jahre
-
Kosten gesamt: 160€
Gefühle verstehen & regulieren
Ab Dezember 2026
Welche Gefühle kenne ich – und was hilft mir, wenn alles zu viel wird?
In dieser Gruppe lernen Kinder spielerisch, Gefühle besser wahrzunehmen, zu benennen und mit ihnen umzugehen. Themen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Unsicherheit dürfen dabei Platz bekommen.
Mit kreativen Übungen, Geschichten, Bewegung und kindgerechten Methoden entdecken wir gemeinsam, wie Gefühle verstanden und reguliert werden können.
Die Gruppe unterstützt Kinder dabei, ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln.
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Kindern
-
6 Termine à 60 Minuten
-
Altersgruppe: 6–10 Jahre
-
Kosten gesamt: 160€
Soziales Kompetenztraining
Ab Oktober 2026
Wie kann ich gut mit anderen spielen, sprechen und Streit lösen?
In dieser Gruppe lernen Kinder auf spielerische Weise soziale Fähigkeiten für den Alltag. Themen wie Freundschaft, Gefühle, Grenzen, Zusammenarbeit und Konflikte werden altersgerecht und kreativ aufgegriffen.
Gemeinsam entdecken wir, wie wir gut miteinander umgehen können, eigene Bedürfnisse ausdrücken und andere besser verstehen lernen.
Spielerische Übungen, kreative Methoden und gemeinsames Erleben stärken soziale Sicherheit, Selbstvertrauen und ein wertschätzendes Miteinander.
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Kindern
-
6 Termine à 60 Minuten
-
Altersgruppe: 6–10 Jahre
-
Kosten gesamt: 160€
Resilienz & innere Stärke
Wie kann ich mit Herausforderungen umgehen und gut für mich sorgen?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit Stressbewältigung, Selbstfürsorge, persönlichen Ressourcen und innerer Stabilität. Gemeinsam erkunden wir, was uns stärkt und welche Strategien helfen können, schwierige Situationen besser zu bewältigen.
Kreative und systemische Methoden unterstützen dabei, eigene Fähigkeiten bewusster wahrzunehmen und Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Die Gruppe bietet Raum für Austausch, Entlastung und neue Perspektiven.
Ab Jänner 2027
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
-
6 Termine à 90 Minuten
-
Altersgruppe: ab 11 Jahren
-
Kosten : gesamt 160€
Kreative & systemische Gruppen für
junge Erwachsene
Identität & Zugehörigkeit
Ab Dezember 2026
Ein geschützter Raum für Jugendliche und junge Erwachsene, die sich mit sexueller, romantischer oder geschlechtlicher Vielfalt beschäftigen.
In dieser Gruppe stehen Austausch, Zugehörigkeit und Selbstreflexion im Mittelpunkt. Themen wie Identität, Coming-out, Beziehungen, Unsicherheiten oder gesellschaftliche Erwartungen dürfen Platz bekommen.
Die Gruppe bietet einen wertschätzenden und diskriminierungssensiblen Rahmen, in dem Erfahrungen geteilt und neue Perspektiven entwickelt werden können.
Systemische und kreative Methoden unterstützen dabei, eigene Ressourcen sichtbarer zu machen und sich selbst authentischer zu begegnen.
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
-
6 Termine à 90 Minuten
-
Altersgruppe: ab 16 Jahren
-
Kosten : gesamt 160€
Ab Oktober 2026
Wer bin ich – und wie möchte ich mit mir selbst in Beziehung sein?
In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit Selbstwert, Identität, Zugehörigkeit und persönlichen Unsicherheiten. Gemeinsam erkunden wir eigene Stärken, innere Muster und den Umgang mit Erwartungen von außen.
Die Gruppe bietet Raum für Reflexion, Austausch und neue Perspektiven auf sich selbst. Kreative und systemische Methoden unterstützen dabei, die eigene Persönlichkeit bewusster wahrzunehmen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
Rahmenbedingungen:
-
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
-
6 Termine à 90 Minuten
-
Altersgruppe: ab 11 Jahren
-
Kosten : gesamt 160€
Kreative & systemische Gruppen für Erwachsene
Achtsamkeit mit mir
Wie gehe ich im Alltag mit mir selbst um?
Wo nehme ich meine Grenzen wahr – und wo übergehe ich sie vielleicht?
Dieser Workshop lädt dazu ein, die Beziehung zu sich selbst bewusster wahrzunehmen. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und der achtsame Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
Durch Übungen, Austausch und kreative Methoden entsteht ein Raum, in dem persönliche Ressourcen entdeckt und gestärkt werden können.
Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um Wahrnehmen, Verstehen und Entwickeln im eigenen Tempo. Alles darf sein – nichts muss.
19.- 20. März 2027
Rahmenbedingungen:
-
Teilnehmer*innen: max. 6 Personen
-
Dauer: Fr 15–19 Uhr,
Sa 9–16 Uhr (Pause 12–13:30) -
Kosten: 280 €
Auf dem eigenen Weg
Dieser Workshop lädt dazu ein, innezuhalten und den eigenen Lebensweg bewusster zu betrachten. Welche Erfahrungen haben mich geprägt? Was begleitet mich bis heute – und was möchte sich weiterentwickeln?
In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum für persönliche Themen, Austausch und neue Perspektiven. Die Resonanz der anderen Teilnehmer*innen kann helfen, eigene Muster besser zu verstehen.
Systemische Begleitung und kunsttherapeutische Methoden unterstützen diesen Prozess. Kreatives Arbeiten ermöglicht einen Zugang zu inneren Themen jenseits von Worten.
Auch hier gilt: Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
ab November 2027
Rahmenbedingungen:
-
Teilnehmer*innen: max. 6 Personen
-
Dauer: Fr 15–19 Uhr,
Sa 9–16 Uhr (Pause 12–13:30) -
Kosten: 280 €
Von Frau zu Frau
Mama sein- ehrlich gesagt
Manchmal ist Muttersein wunderschön.
Und manchmal ist es einfach viel.
Diese Gruppe bietet einen geschützten Raum für alles, was da ist:
Freude und Zweifel, Überforderung und Erschöpfung, Ängste, Unsicherheiten und offene Fragen aber auch Leichtigkeit, Humor und
Verbindung
Hier darf ehrlich gesprochen werden – ohne Druck und ohne Bewertung.
Zuhören ist genauso willkommen wie Teilen.
Du musst nichts „leisten“.
Du darfst einfach da sein.
Für wen ist die Gruppe:
-
Schwangere
-
Mütter mit Neugeborenen
-
Mütter mit Kindern (auch schon etwas älter)
-
Mütter in belastenden oder herausfordernden Lebenssituationen
ab November 2026
Rahmenbedingungen:
-
Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
-
Dauer: 90 Minuten
-
2x im Monat
-
Kosten pro Termin: 25€